自炊した食事のカロリーや栄養価をトラッキングする方法 | ライフハッカー ... - ライフハッカー[日本版] 自分が食べたもののカロリーや栄養価をトラッキングしたことがありますか? 市販の缶詰やお菓子なら、カロリーや栄養価がパッケージに記載されていますし、『Fitbit』 ... (出典:ライフハッカー[日本版]) |
米と卵とこくうまキムチと長ネギしか食ってない
>>1
まだ生きてるじゃん?
>>1
特売のお肉買って冷凍しとけば節約になりそうだけど?
>>17
近くのイトーヨーカドーと東急ストアはたまに250グラムくらいの肉3パックで1000円のフェアやってるけどあんまり安さ感じない
>>1
キムチや長ネギなんか一生食わないほうが長生きするぞ
>>1
コメと豆腐と卵だけで生きていけるよ
>>1
納豆と豆腐食べればいいよ
>>1
飲食店で働けば?
まかないあるし
卵はタンパク質あるよね?
>>3
ほんの少量じゃんか
肉が食べたい🍖
俺はこの前100グラム20円の徳用キムチもやし買った
>>4
おいおい
それ高級もやしだな
たまご1日3個食え
山でいのしし捕まえてくればいい
>>8
ほらワシ体弱いじゃんろくなもん食ってないし
イノシシに勝てんわ
卵と豆腐や納豆を一緒に食べると良いと聞いた事がある
アミノ酸スコア的に
ブラジル産の鶏でどうだ
>>11
どこで売ってるんだ?
自転車売ってしまったから徒歩圏内しか行けないぞ
徒歩圏内にはイトーヨーカドーと東急ストアしかない
>>20
キムチ買うのやめて肉買えよ
キムチで腎臓や膵臓に負担かけて*パターンだな
>>22
白湯飲みな
安い肉だって美味しく出来るのに
ごはん納豆卵豆腐とわかめ味噌汁があればだいたい大丈夫だよ
これが一番コスパがいい
収入増やす方が先決だろ
>>45
ごもっともです
1日に玉子1個、豆腐150g、納豆1パック
それに加えてとりムネ肉100gかサバ缶
これで必須アミノ酸も含めて大よそ足りる
肉食いたいならさゆが出た時の1ヶ月1万円生活のロバート秋山を参考に…ってならないかw
サバの缶詰はいいな
昔の日本人は一汁一菜で肉なんか食わなかったぞ
それで肉体労働してたんだから
筋トレしてる人って一日に必要なタンパク質って体重1g×2って聞いたけどやっぱプロテインとかじゃないと無理かね?
体重60kgの人だったらタンパク質120gは摂らないといけないって
>>72
無理
今プロテイン5kg7000円とかで買えるからそれ買えばおk
>>77
やっぱそっか
その安いプロテインてマイプロテイン?
>>81
そうマイプロ
鶏むね肉で唐揚げやチキン南蛮にして食えよ
水100cc塩4g砂糖5gのブライン液に胸肉浸けとくと柔らかくて美味しくなる
秋刀魚不良だけど鰯は安いぞ
キムチなんて高くて買えないわ
一番安いタンパク質って豆腐かな
次いで鶏胸肉
あとは調理にお金がかかるけど
冷凍の豚足
コラーゲンと脂は沢山取れる
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