ダイエット効果も期待のプロテイン とるなら朝?夜? - 日経ウーマンオンライン
食事でとったプロテインは、消化によりアミノ酸や、アミノ酸がつながったペプチドの形で吸収され、筋たんぱくの合成・分解をコントロールするほか、運動時に筋肉のエネルギー源にもなる。 なかでも重要とされるのがバリン、ロイシン、イソロイシンの3つの分岐鎖アミノ酸(BCAA)。
(出典:日経ウーマンオンライン)



(出典 static.muster.jp)


プロテインは良いのはちょっとお値段が張りますね~-^;)

1 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)11:57:55 ID:qqI

アメリカの小学生は全員飲んだり食べたり(プロテインバー)してる模様
日本の運動やってる小学生も今は飲んでるみたいやね

タンパク質は体に溜めておくことができないから毎日小分けにして摂取する必要があるんや
日本の食事では食事だけで毎食十分なタンパク質を摂取することが難しい
そこでこのプロテイン
分解されたタンパク質を簡単に摂取できてしかも吸収が早い

プロテインisGODはっきりわかんだね





2 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)11:59:03 ID:R4E

でもお高いんでしょう?


5 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:00:16 ID:qqI

>>2
日本はまだまだフィットネス後進国でプロテインのメーカーの数やニーズも少なく価格競争があまり起きてないんや
せやし海外のに比べるとかなり高い

だから海外の買うことをお勧めします


3 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)11:59:12 ID:Rp2

まずい


6 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:00:22 ID:qqI

>>3
日本のはな


4 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)11:59:51 ID:WQv

海外のチョコ味は美味しい


7 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:01:04 ID:0yD

マイプロとかNOWとか色々試したけど発送遅いのが面倒で結局国産のに行き着いたわ 今のところな


8 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:01:19 ID:Iqg

プロテイン飲んだら食べる楽しみ減るやん!


10 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:01:45 ID:qqI

>>8
>>1をよんでくれ


14 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:03:19 ID:Iqg

>>10
タンパク質の液体だけ取っても食べる楽しみ失うストレスよりは
何か口に含んで味わったほうがすきやで~


16 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:03:59 ID:qqI

>>14
いや>>1をしっかりよんでくれ
日本で取れる食事だとタンパク質は不足しがちや
飯も食べてプロテインも飲むんだぞ


9 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:01:24 ID:qqI

ちなみにワイのお勧めするプロテインはやっぱりオプチマムのゴールドスタンダード
まず何と言っても一番は味
海外のものは甘ったるくて飲みにくいものも多いがこれは違う
さっぱりしていてほぼジュースだ

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11 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:02:19 ID:qqI

日本は炭水化物だらけなんや
積極的にタンパク質を摂ることをお勧めします


12 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:02:24 ID:R4E

まあ筋肉はあんねん
ワイがないのは身長なの!分かる!?


15 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:03:20 ID:qqI

>>12
それは成長期に適度な運動かタンパク質
どちらかが足りてなかったかと思われ


13 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:02:51 ID:qqI

筋トレしてなくてもプロテインは摂るべき
あなたの皮膚や髪の毛を作っているものはタンパク質です


17 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:04:10 ID:qqI

ワイはプロテインだけ飲めとは言ってないで


19 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:04:58 ID:Iqg

>>17
ほんまや...
ワイがアホやったわすまんな
無知の代償としてプロテイン買うわおすすめ教えてクレメンス


21 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:05:40 ID:qqI

>>19
やっぱりワイのお勧めはオプチマムのゴールドスタンダード
ゴールドなスタンダードなんや
アメリカで一番売れてるプロテインだぞ


24 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:07:32 ID:Iqg

>>21
親切におおきにやで


18 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:04:32 ID:PmS

バルクスポーツよくね?


20 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:05:19 ID:Ybv

どういう頻度で飲めばいいんや?


22 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:05:49 ID:PmS

>>20
食事の前


25 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:08:35 ID:Ybv

>>22
>>23
サンガツ!筋トレしてる奴はどんな感じで飲んでるんや?


27 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:09:51 ID:qqI

>>25
朝昼晩
それと筋トレ前
すきあらば単位を摂取するんや
ただそれ以外の炭水化物や脂質もしっかり取らなきゃ筋肉はつかないぞ


28 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:10:48 ID:qqI

>>27
ミス
筋トレ後


29 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:12:38 ID:Ybv

>>27
ほーん、いじめた筋肉に補給してやる感じなんかな謝謝茄子


23 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:06:26 ID:qqI

>>20
まあ筋トレしてない人ならお勧めは朝やな
朝に一杯でもいい
できれば朝昼夜毎食とった方がいい
さっきも言ったがタンパク質は体に貯蔵できないんや


31 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:14:58 ID:qqI

今現代人の体が大きくなってきてるのは動物性のタンパク質をよく摂取してるからや
みんなは子供できたらタンパク質をしっかりとらせてやるんやで
そうすれば180cmなんて簡単に行く
ソースはワイ


34 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:18:37 ID:R4E

>>31
はいダウト
中高のスポーツテストで常に10番台のゴリラワイが160半ばしかないからウソやで


36 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:19:41 ID:qqI

>>34
まあ遺伝もあるし多少はね


37 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:20:26 ID:3np

>>36
遺伝の影響は20%~30%だよタコ


39 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:21:35 ID:qqI

>>37
20~30もあれば十分あるじゃないか…
ないってのは0のことを言うんやで


41 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:22:20 ID:3np

>>39
70%は食生活や日々の運動によって伸ばせる要素やぞ


42 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:22:42 ID:qqI

>>41
うんだから遺伝が0じゃないじゃん


32 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:15:57 ID:Ybv

塗り込むとかマ?流石にうせやろ?


33 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:16:12 ID:qqI

>>32
そんなことしなくていいから…


40 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:22:03 ID:qqI

5人に一人は遺伝の影響受けるんだろう?
十分も十分だな


68 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:30:27 ID:E6i

>>60
>今現代人の体が大きくなってきてるのは動物性のタンパク質をよく摂取してるからや
みんなは子供できたらタンパク質をしっかりとらせてやるんやで
そうすれば180cmなんて簡単に行く
ソースはワイ

あ、そっかプロテインとは言うてないなぁ
一字一句同じじゃないから認めない理論かぁ


70 名無しさん@おーぷん :2017/11/13(月)12:30:57 ID:qqI

>>68
プロテインにも動物性と植物性があるんやで




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